サッカーにおいて、キャプテンはチームのリーダーとして非常に重要な役割を担っています。試合中の戦術的な指示やチームメイトのサポート、審判とのやりとりなど、キャプテンに求められる責任は多岐にわたります。そして、キャプテンの象徴として欠かせないのが「キャプテンマーク」です。
しかし、このキャプテンマークの正しい付け方について、意外と知られていないことが多いのです。この記事では、キャプテンマークの正しい付け方や、プロリーグでの規定、キャプテンとしての心構えまでを詳しく解説します。初心者から上級者まで、誰もが役立つ情報をお届けしますので、ぜひ最後までご覧ください。

サッカーにおいて、キャプテンは単なるチームメンバーの一人ではなく、チーム全体を引っ張る存在です。そのキャプテンであることを象徴するのが「キャプテンマーク」です。キャプテンマークはただの腕章ではなく、選手や観客に対してキャプテンの存在を明確にし、リーダーシップを発揮するためのシンボルとなります。
ここでは、キャプテンマークの重要性について詳しく見ていきましょう。
キャプテンマークは、ピッチ上でのリーダーであることを視覚的に示す役割を持っています。キャプテンとしての役割には、試合中の戦術的な指示や、チームの士気を高めるためのコミュニケーションなどが含まれますが、キャプテンマークはそのリーダーシップをチームメイトや観客、そして審判にも伝える重要なアイテムです。
キャプテンマークを着用していることで、他の選手は自然とその人物をリーダーとして認識し、従いやすくなります。
試合中、チームの代表として審判に意見を伝えたり、相手チームのキャプテンと話し合ったりする場面が出てきます。このとき、キャプテンマークを着けていることで、審判や相手選手から見て誰がチームのリーダーであるかが一目で分かるため、スムーズなコミュニケーションが可能となります。
例えば、試合中の抗議や問題発生時には、キャプテンのみが直接審判に話しかけることがルールで定められている場合も多く、キャプテンマークの存在はそういった場面での混乱を防ぐ役割も果たします。
キャプテンマークはチームの一体感を象徴するものでもあります。キャプテンがマークを着用することで、チーム全体がリーダーを中心にまとまり、共通の目標に向かって団結する力が強まります。キャプテンマークは、リーダーとしての責任感を促し、チームメイトに対する誇りと信頼感を高める要素としても機能します。
特に、苦しい試合展開やプレッシャーのかかる状況で、キャプテンが先頭に立って鼓舞する姿は、他の選手にとって大きな励みとなります。
キャプテンマークが似合ってる。#jefunited pic.twitter.com/f24SjvP1rd
— kj (@kuma_pon_) February 9, 2025
キャプテンマークの着用方法に関しては、プロリーグごとにさまざまな規定が設けられています。これらの規定は、キャプテンマークの位置やデザイン、使用目的などに関して統一された基準を持たせることで、試合の円滑な運営や公正性を保つために制定されています。ここでは、Jリーグの規定を例に挙げながら、キャプテンマークの付け方に関するルールについて詳しく解説します。
チームのキャプテンは、キャプテンであることを明確に表示するアームバンドを着用しなければならない。
引用元:Jリーグユニフォーム要項
キャプテンアームバンドには、チーム識別標章、選手番号、ホームタウン名又は活動地域名、選
手名、広告及び文字等を表示することはできない。ただし、製造メーカー識別標章、「C」「Ca
ptain」「キャプテン」等のキャプテンであることを意味する文字及び本協会デザインのリス
ペクトロゴについては、50cm2以下のサイズ(並置する場合も含む)でこれを表示することができる。引用元:JFAユニフォーム規定
Jリーグでは、FIFAの規定を基本としつつ、いくつかの独自のルールを定めています。Jリーグでは、キャプテンマークの着用は全クラブにおいて義務とされています。また、キャプテンマークのデザインについても、過度に広告や個人的なメッセージを含めることは禁止されています。
キャプテンが交代する場合や、マークが外れた場合には、速やかにキャプテンマークを装着し直す必要があります。これを怠ると、イエローカードなどの罰則が科される場合もあります。
- 位置: キャプテンマークは上腕部分に装着します。
- デザイン: キャプテンマークのデザインは、原則として明瞭でなければならず、チームやスポンサーのロゴを過剰に入れることは禁止されています。
- 色: キャプテンマークは、チームのユニフォームとコントラストが取れる色を選ぶことが推奨されています。これにより、遠くからでも一目でキャプテンが識別できるようになっています。
基本的にはどちらの腕に付けてもOKです。ほとんどの選手は左腕にキャプテンマークを付けていますが、中には右腕に付けている選手もいます。
甲府の4番を背負って13年目。
— Yuh (@idolinger14) June 20, 2015
今年も右腕に輝くキャプテンマーク。
忘れもしない12年前の5月、甲府加入後初先発した小瀬での福岡戦で決めた右足のゴール。
そして、396試合を甲府で積み上げて達成した400試合出場。
本当におめでとう。 pic.twitter.com/jEdhpOI0b8
お気付きだったろうか。悠がピッチに入っても彰悟がキャプテンマークを付けたままだったのを。
— フロスキ⭐️ (@frosuki) September 5, 2019
そして試合終了後に悠の腕に巻くというシーン🙂 しかも右腕🤤 pic.twitter.com/IZvLZlfrFU
キャプテンマークが二人とも右腕だね。利き腕の反対につけるのが定例だと思うけど左利きだからかな pic.twitter.com/BVqOFgCAZy
— すきゃ (@skyazure23_yfm) April 6, 2019
AJさんが公式戦キャプテンデビューしましたね。AJさん、キャプテンマークは右に巻く派。#fmarinos#天野純 pic.twitter.com/MVmY1vElSM
— あんちゃん (@anchan1978v2) February 24, 2019
ほとんどの選手は左肩のスポンサーなどにかからないように注意しながら左腕上腕部につけているのがわかります。
遠藤航は、キャプテンマークが似合うなぁ。 pic.twitter.com/glKeTfAzN2
— 日本サッカーファン (@jpnfoottoto) February 9, 2025
キャプテンマークを巻く車屋先生があまりにもかっこよすぎる#frontale#車屋紳太郎 pic.twitter.com/V6KjBN21oB
— おくつ🐬 (@tarot9513) February 18, 2025
あとこのキャプテンマークの付け方が好き
— 道産子 (@hokkaisa_17) January 12, 2023
ちょっと袖で隠れるみたいな https://t.co/DvBWfUPGxr
昨日、誰がキャプテンマークつけてるかわからなかったけど、この付け方と色では見えんわ。 https://t.co/gUrwiw3rb7
— さわさわ (@sawasawa5410) April 8, 2024
何度だって立ち上がり戦う姿を見せて”諦めるなよ”って下を向いた自分に教えてくれる小林悠選手。
— RYO (@KFryou2411) February 13, 2025
キャプテンマークをつけた姿は世界で一番かっこいいです。
開幕戦には間に合わないだろうけど、沸々と闘志を燃やし戦う準備をしていると思う。
悠選手の活躍する姿を今シーズンもたくさん見たいです! pic.twitter.com/DLTLsfvDpV
ドゥドゥが最後キャプテンマークつけてましたね。 pic.twitter.com/azGQwrvVGg
— kj (@kuma_pon_) November 3, 2024
J1昇格が決まっていた2019年最終節
— GSじい (@vfr800rc) November 8, 2024
カズさんが田代からキャプテンマークを受け取って
山口に移籍が決まっていた佐藤謙介に
「やっぱお前がキャプテンだろ」(想像)#横浜FC #レノファ山口FC pic.twitter.com/LxxAwzQmfl
やっぱりキャプテンマークがよく似合う🩵
— masa (@jsbbluems) November 11, 2024
残りの試合も頼みます!#山田大記選手 pic.twitter.com/WRIVMh99LB
キャプテンマーク、レア!#伊東純也#代表みようぜ pic.twitter.com/884P6CMMS9
— 誠まりあんぬଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧ (@maako080) October 24, 2024
代表の時からずっと好き!
— SHIN⚽️🐬📷 (@shinfrontale) November 2, 2024
キャプテンマークが似合いますー!!!#柴崎岳 pic.twitter.com/x7ZUJmB3EE
フリック🗣️
— エルモサ🎩 (@HermosaCule) October 22, 2024
「ガビが登場し、スタジアムは彼の名前を叫び、ペドリは彼にキャプテンマークを手渡した」
「すべてに鳥肌が立つほど素晴らしかった」 pic.twitter.com/19omB7ni2m
キャプテンマークを。 pic.twitter.com/IGdGXobJ9v
— あずさん (@akarazmade12) November 3, 2024
キャプテンマークを巻く青ちゃんの姿を目に焼き付けたい。並び立つ6と35に胸熱。#広島サポシドニー遠征 pic.twitter.com/w5N2dWScBL
— ฅ(•̀㉨•́ )ฅ (@bearslumber) November 7, 2024
今日はキャプテンマークを巻いていた丸さん!
— おくつ🐬 (@tarot9513) November 5, 2024
ベテランらしく審判とコミュニケーション取ってくれたり、たくさん声をかけてくれて頼もしかった!#frontale#丸山祐市 pic.twitter.com/QmuYicesYi
#清水エスパルス #SPulse#清水サポ栃木遠征
— 七海 (@jvZNBar3a9Hc7vn) October 28, 2024
キャプテンマーク🔶
それぞれの思いと役割を遂行👏👏👏 まさに総力戦でした👍 pic.twitter.com/HUxMeuSUbS

サッカーにおけるキャプテンマークは、チームリーダーとしての象徴であり、選手や観客に対してキャプテンの存在を明確に示す重要なアイテムです。この記事を通じて、キャプテンマークの正しい付け方やプロリーグでの規定、そしてキャプテンとしての心構えについて理解を深めていただけたと思います。キャプテンマークを正しく着用することで、リーダーとしての自覚が高まり、チームの士気や一体感を引き出すことができます。また、プロリーグでは規定に従うことが義務付けられており、正しく付けることはフェアプレーや試合運営においても重要です。
キャプテンとしての役割は、ただキャプテンマークを着用するだけでなく、試合や練習を通じてチームメイトを導き、支える責任を伴います。これからキャプテンを務める方も、現在キャプテンを任されている方も、このキャプテンマークを通じてリーダーシップを発揮し、チームの一体感をさらに高めていってください。